Horaires du 9/09/19 au 4/07/20

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi

9h30

 

 

 

 

 

Niv 1/2

10h15

 

Niv 1/2

 

 

Niv 1/2

 

11h15

 

 

 

 

 

Niv 3

12h15

Niv 1

Nidra Fanny

Doux

Nidra Fanny

Niv 1

 

15h30

Relaxation

 

 

 

 

 

17h30

 

 

8-13 ans

 

 

 

18h

 

Niv 1

 

Niv 2

Niv 1/2/3

 

19h

Niv 2/3

 

Niv 3

 

 

 

19h30

 

Niv 2

 

 

 

 

19h45

 

 

 

Niv 1

 

 

 

  • Les cours à 12h15, de relaxation et ceux de niveau 1 sont de 1h15, les autres de 1h30. Le cours 8-13 ans est de 1h.
  • Pour le cours de relaxation, réserver le samedi pour le lundi
  • Pour le cours 8-13 ans, réserver le lundi pour le mercredi
  • Les cours seront pérennisés après la Toussaint avec un minimum de 4 personnes régulièrement. Les horaires sont susceptibles d'être modifiés pendant l'année en fonction de la demande. N'hésitez pas à signaler votre besoin !
  • Pour les mini-stages mensuels de 2h30 et les stages de 1j et + : voir le calendrier sur l'onglet Actualité ou Stages
  • Cours particuliers de 1h15 : prendre RV.
  • Yoga Nidra avec Fanny : inscription et tarif spécifiques au 06 52 66 04 06.

 

Cours niveau 1  : 1ère et 2e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. L’élève acquiert les bases de la méthode, ajustement, étirement, alignement, latéralité, équilibre, renforcement musculaire et articulaire, relaxation ainsi que les bases du pranayama allongé.

 

Cours niveau 2 : 2e, 3e et 4e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. Une fois les fondements mis en place, la pratique amène progressivement vers des postures plus exigentes : étirements vers l'arrière, postures inversées, détente profonde, pranayama allongé et pranayama assis abordé. Concentration et méditation abordées.

 

Cours niveau 3 à partir de la 4e année de pratique assidue de la méthode Iyengar®. Lors de ces séances, les pratiquants exécutent notamment les postures inversées de manière régulière.

Pratique dplus intense de toutes les postures vues avant et exploration de postures plus complexes. Pranayama sous différentes formes et pratique de concentration (dharana) et de méditation (dhyana).

 

Cours doux

- seniors souhaitant démarrer une pratique de yoga,

- toute personne ayant une difficulté particulière de mobilité dans une ou plusieurs parties du corps / des crampes fréquentes dans les étirements /des membres qui tremblent et sans contre-indication médicale empêchant une pratique corporelle adoucie

- femmes enceintes ayant déjà une pratique de yoga Iyengar

- tout débutant dans la pratique du yoga plus enclin à une pratique corporelle douce

- tout pratiquant de yoga Iyengar suivant les autres cours et souhaitant se recharger ponctuellement.

 

Cours relaxation 

Vous souhaitez :

- vous défatiguer, vous recharger ponctuellement ?

- gérer votre stress, instaurer une distance par rapport aux turbulences qui vous assaillent ?

- mieux habiter votre espace intérieur, lieu du calme et vous relier à votre être profond ?

En pratique, la posture de relaxation savasana est pratiquée en début et en fin de séance; 6 à 8 autres postures (debout, assises, en flexion vers l'avant, vers l'arrière, allongées) sont tenues passivement, avec l'aide de supports. Les postures plus avancées sont introduites graduellement et selon les participants. Les postures sont tenues avec un bandage du visage et du crâne, de 3 à 10 mn selon la posture.

Pour tous les élèves du Studio en complément des cours classiques et toutes les personnes qui souhaitent une détente profonde et un voyage intérieur aux rivages de la conscience-source. 

 

Cours enfants 8-13 ans 

Les bienfaits du yoga pour les enfants :  
- Renforcer le corps, le nourrir et le purifier par la circulation du sang et de l’énergie

- Accompagner la croissance, corriger les distorsions par l’étirement et l’ouverture du dos, thorax, des épaules, bassin, membres, pieds

- Améliorer attention et concentration par la focalisation du regard

- Développer la respiration et améliorer confiance et volonté

- Eduquer le corps et le mental de manière joyeuse (les postures aux noms d'animaux et d'éléments de la nature permettent d'introduire le jeu dans la pratique).  

Les cours de yoga pour les enfants/jeunes ados prennent en compte leur énergie et leur envie de bouger pour les amener à plus de stabilité et une meilleure tenue du corps. Les enfants apprennent à respirer mieux et s’épanouissent grâce au souffle et à la posture. 

En pratique, la séance de yoga dure entre 35 et 45 mn et est suivie d’une activité de 15 à 20 mn de conte/chant/écriture/coloriage en rapport avec le yoga, autour d’une tisane (froide ou chaude).  

 

Pendant les petites vacances scolaires, les cours sont fermés 1 semaine sur 2 quand il y a 2 semaines de vacances, l'info est mise en temps utile dans Actualités horaires.

Les cours fonctionnent du lundi 9 septembre 2019 au samedi 4 juillet 2020. Puis en juillet/août des séances à un tarif spécifique sont proposées le soir ainsi que des stages le week-end. 

Compter un minimum de 36 semaines de cours pendant l'année.

 

INSCRIPTION 2019/2020

 

- Veuillez vous inscrire au préalable pour assister à un cours la première fois, soit par téléphone, soit par mail /mail contact.

 

- Vous devez remplir la fiche d'inscription en PDF ci-jointe afin de fournir au professeur toute information nécessaire et utile tout au long de l'année pour adapter la pratique.

=> cf PDF à imprimer la fin de la rubrique

 

- Lors de votre engagement dans une formule de cours et si vous n'êtes pas débutant, vous devez vous acquitter de l'adhésion à l'AFYI (Association française de Yoga IYENGAR) de 30 €. Celle-ci vous permettra notamment de bénéficier de la revue nationale Yogasara et d'accéder aux ouvrages de Yoga IYENGAR diffusés uniquement par l'AFYI.

=> inscrivez-vous directement sur le site de l'AFYI : https://www.afyi.fr/inscription

Pour les élèves qui viennent au studio pour la première année et qui sont débutants, l'adhésion est facultative.

Fiche d'inscription 2019/2020
Fiche inscription.docx
Document Microsoft Word [63.0 KB]

 

 

 

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Studio de YOGA Iyengar de Pau
4 rue Rauski
PAU 64000
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