Horaires

 

Valables de septembre 2018 à juillet 2019

 

12 cours hebdomadaires

 

 

Lundi 10h15 : relaxation et détente profonde, réservez

 

Lundi 12h15 : niveau 1 / 2

 

Lundi 19h : niveau 2 / 3

 
Mardi 12h15 : relaxation et détente profonde, réservez
 
Mardi 18h : niveau 1 / 2 
 

Mercredi 12h15 : pratique douce et niveau 1

 

Jeudi 19h : niveau 1 / 2

 

Vendredi 12h15 : pratique douce et niveau 1

 

Vendredi 13h45 : relaxation et détente profonde, réservez

 

Vendredi 18h : niveau 1 / 2 /3

 

Samedi 9h30 : niveau 1 / 2 

 

Samedi 11h15 : niveau 3 

 

 

Cours particuliers de 1h15 : en journée sur RV

 

 

Les cours collectifs sont de 1h30 sauf lundi mardi mercredi et vendredi à 12h15, lundi à 10h15 et vendredi à 14h où ils durent 1h15. Les cours ont lieu avec un minimum de 3 personnes. Les horaires sont susceptibles d'être modifiés pendant l'année en fonction de la demande. N'hésitez pas à signaler votre besoin !

 

Cours niveau 1  : 1ère et 2e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. L’élève acquiert les bases et fondements de la méthode, ajustement, étirement, alignement, latéralité, équilibre, renforcement musculaire et articulaire, relâchement, relaxation, ainsi que les bases du pranayama allongé.

 

Cours niveau 2 : 2e, 3e et 4e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. Une fois les fondements mis en place, la pratique amène progressivement vers des postures plus exigentes : étirements vers l'arrière, postures inversées, détente profonde, pranayama allongé et pranayama assis abordé. Concentration et méditation abordées.

 

Cours niveau 3 : à partir de la 4e année de pratique assidue de la méthode Iyengar®. Lors de ces séances, les pratiquants exécutent notamment les postures inversées de manière régulière.

Pratique dplus intense de toutes les postures vues avant et exploration de postures plus complexes. Pranayama sous différentes formes et pratique de concentration (dharana) et de méditation (dhyana).

 

Cours "pratique douce"  

- seniors souhaitant démarrer une pratique de yoga,

- toute personne ayant une difficulté particulière de mobilité dans une ou plusieurs partie du corps / des crampes fréquentes dans les étirements /des membres qui tremblent et sans contre-indication médicale empêchant une pratique corporelle adoucie

- femmes enceintes ayant déjà une pratique de yoga Iyengar

- tout débutant dans la pratique du yoga plus enclin à une pratique corporelle douce

- tout pratiquant de yoga Iyengar suivant les autres cours et souhaitant se recharger ponctuellement.

 

Cours relaxation 

Vous souhaitez :

- vous défatiguer, vous recharger ponctuellement ?

- gérer votre stress, instaurer une distance par rapport aux turbulences qui vous assaillent ?

- mieux habiter votre espace intérieur, lieu du calme et vous relier à votre être profond ?

 

En pratique, la posture de relaxation savasana est pratiquée en début et en fin de séance; 6 à 8 autres postures (debout, assises, en flexion vers l'avant, vers l'arrière, allongées) sont tenues passivement, avec l'aide de supports. Les postures plus avancées sont introduites graduellement et selon les participants. Les postures sont tenues avec un bandage du visage et du crâne, de 3 à 10 mn selon la posture.

 

Pour tous les élèves du Studio en complément des cours classiques et toutes les personnes qui souhaitent une détente profonde et un voyage intérieur aux rivages de la conscience-source. N'éhésitez pas à en parler autour de vous ! 

 

Pendant les petites vacances scolaires, les cours sont fermés 1 semaine sur 2 quand il y a 2 semaines de vacances, l'info est mise en temps utile dans Actualités horaires. L'été, les cours fonctionnent jusqu'à début juillet et des ateliers hors formule sont proposés le soir en juillet ainsi qu'un stage de un à plusieurs jours. Le Studio est fermé en août et les cours reprennent 2e semaine de septembre.

Compter environ 36 semaines de cours pendant l'année.

 

INSCRIPTION 2018/2019

 

- Veuillez vous inscrire au préalable pour assister à un cours la première fois, soit par téléphone, soit par mail /mail contact).

 

- Vous devez fournir un certificat médical car le yoga est considéré comme un sport. Vous trouverez ci-joint un certicat type en PDF à imprimer et à faire remplir et signer par votre médecin.

=> cf PDF à imprimer la fin de la rubrique 

 

- Vous devez remplir également la fiche d'inscription  en PDF ci-jointe afin de fournir au professeur toute information nécessaire et utile tout au long de l'année pour adapter la pratique.

=> cf PDF à imprimer la fin de la rubrique

 

- Lors de votre engagement dans une formule de cours (abonnement annuel illimité ou forfait 10 cours/4 cours) et si vous n'êtes pas débutant, vous devez vous acquitter de l'adhésion à l'AFYI (Association française de Yoga IYENGAR) de 30 €. Celle-ci vous permettra notamment de bénéficier de la revue nationale Yogasara et d'accéder aux ouvrages de Yoga IYENGAR diffusés uniquement par l'AFYI.

=> inscrivez-vous directement sur le site de l'AFYI : https://www.afyi.fr/inscription

Pour les élèves qui viennent au studio pour la première année et qui sont débutants, l'adhésion est facultative.

Certificat médical type 2018/2019
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Fiche d'inscription 2018/2019
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Studio de YOGA Iyengar de Pau
4 rue Rauski
PAU 64000
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N'hésitez pas à nous contacter au 06.17.46.24.63.

 

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