Horaires 2019/20

 

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Vendredi

Samedi

9h30

 

 

 

 

Niv 1/2

11h15

 

 

 

 

Niv 2/3

12h15

Niv 1

 

Niv 1

Niv 1/2

 

13h45

Relaxation

avec résa

 

 

 

 

18h

 

Niv 1/2

 

Niv 1/2/3

 

18h30

Niv 2/3

 

 

 

 

19h

 

 

Niv 1/2

 

 

 
  • Les cours durent 1h30 sauf ceux à 12h15 qui durent 1h15. 
  • Cours de relaxation lundi 13h45 : réserver le week-end pour le lundi, déclenché à partir de 3
  • Pendant les petites vacances scolaires, les cours sont fermés 1 semaine sur 2 => l'info est mise en temps utile dans Actualités.
  • Les cours fonctionnent du lundi 9 septembre 2019 au samedi 4 juillet 2020. En juillet/août des séances sont proposées de 19h à 21h ainsi que des stages le week-end à un tarif spécifique

  • Compter 33 à 36 semaines de cours pendant l'année, selon jours fériés fermés.

Cours niveau 1  : 1ère et éventuellement 2e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. L’élève acquiert les bases de la méthode, ajustement, étirement, alignement, latéralité, équilibre, renforcement musculaire et articulaire, relaxation ainsi que les bases du pranayama allongé.

 

Cours niveau 2 : 2e, 3e et 4e année de pratique régulière de la méthode Iyengar®. Une fois les fondements mis en place, la pratique amène progressivement vers des postures plus exigentes : étirements vers l'arrière, postures inversées, détente profonde, pranayama allongé et pranayama assis abordé. Concentration et méditation abordées.

 

Cours niveau 3 : à partir de la 4e année de pratique assidue de la méthode Iyengar®. Lors de ces séances, les pratiquants exécutent notamment les postures inversées de manière régulière.

Pratique dplus intense de toutes les postures vues avant et exploration de postures plus complexes. Pranayama sous différentes formes et pratique de concentration (dharana) et de méditation (dhyana).

 

Cours relaxation/détente profonde

La pratique de détente profonde a pour but de se défatiguer et de se recharger. Elle permet également de gérer son stress, d'instaurer une distance par rapport aux turbulences. Elle permet d'expérimenter son corps en tant que lieu du calme sans tensions. La pratique est complémentaire des autres cours (qui vont plus loin bien évidemment sur le travail nécessaire des muscles, des articulations, des nerfs, de la peau...) et peut permettre ponctuellement de se ressourcer. La pratique restauratrice est indispensable pour rééquilibrer une pratique qui devient intense, cela dépendant de chaque cas, de chaque personne. 
En pratique, la posture de relaxation savasana est pratiquée en début et en fin de séance; 6 à 8 autres postures (debout, assises, en flexion vers l'avant, vers l'arrière, allongées) sont tenues passivement avec l'aide de supports et dans certains cas, un bandage du visage et du crâne, de 3 à 10 mn selon la posture.

 

Cours particuliers

Pour débuter la pratique, approfondir des problèmes/points particuliers, être plus autonome dans les cours collectifs, mettre en place une pratique personnelle. Sur RV 45 € l'heure. Possibilité de moduler 1h15, 1h30. A partir de 10 cours 40 €/h.

 

Stages

Pour les mini-stages du samedi après-midi (mensuels) de 2h30 (débutants) et 3h (approfondissement) et les stages de 1j et + : voir le calendrier 2019/20 sur l'onglet Actualité ou l'onglet Stages

 

Inscription 2019/20

- Veuillez vous inscrire au préalable pour assister à un cours la première fois, soit par téléphone, soit par mail /mail contact.

 

- Vous devez remplir la fiche d'inscription en PDF ci-jointe afin de fournir au professeur toute information nécessaire et utile tout au long de l'année pour adapter la pratique.

=> cf PDF à imprimer la fin de la rubrique

 

- Lors de votre engagement dans une formule de cours et si vous n'êtes pas débutant, vous devez vous acquitter de l'adhésion à l'AFYI (Association française de Yoga IYENGAR) de 30 €. Celle-ci vous permettra notamment de bénéficier de la revue nationale Yogasara et d'accéder aux ouvrages de Yoga IYENGAR diffusés uniquement par l'AFYI.

=> inscrivez-vous directement sur le site de l'AFYI : https://www.afyi.fr/inscription

Pour les élèves qui viennent au studio pour la première année et qui sont débutants, l'adhésion est facultative.

Fiche d'inscription 2019/2020
Fiche inscription.docx
Document Microsoft Word [63.0 KB]

 

 

 

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4 rue Rauski
PAU 64000
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